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假期是亲一又团员的好意思好时光
厚味好菜、各样零食当然必弗成少
摄入了比庸碌更多的
糖分、油脂、盐分、香料
脾胃压力陡增
时常出现“吃腻”感
今天，保举促进脾胃运化
健脾又消食的好茶和靓汤
山楂麦芽茶
伸开剩余71%材料：山楂15克，麦芽20克，白糖5克。
作念法：
1️⃣把山楂洗净，去核，切片，麦芽洗净；
2️⃣把山楂、麦芽放入炖杯内，加水200毫升；
3️⃣把炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮20分钟，去渣，加入白糖拌匀即成。
山楂不仅酸甜味好意思，还能促进消化液的分泌，可加多胃中酶类，促进脂肪食积的消化，增进食欲，匡助消化。麦芽性平，味甘；归脾、胃经。其功效擅长行气消食，健脾开胃，用于食积不用，脘腹胀痛，脾虚食少者。
陈皮姜茶
材料：一小片陈皮，少许姜丝，少许红糖。
作念法：
1️⃣用水泡一泡陈皮，洗掉名义的灰尘，姜块洗净，切成细丝；
2️⃣将陈皮和少许姜丝冲水，一杯能消食的陈皮茶就完成了；
3️⃣若是念念要诊治口味，还不错加入少许红糖。
陈皮中的蒸发油，不错促进消化液的分泌，或者铩羽胀气。况兼它或者使血管产生轻度的松开，关于饮食引起的动脉硬化也有一定的铩羽作用。陈皮搭配生姜，不错加速体魄的血液轮回，匡助掀开毛孔多排汗，这么就不错有用的排出皮肤毛孔内的代谢废料，况兼有助于体魄潮湿的排出。若是老年东说念主经常喝陈皮姜茶，不仅不错开胃，还故意于健康龟龄。
三老清汤
材料：陈皮1瓣，白萝卜1个，萝卜干20克，生姜5片，食盐、胡椒粉适量。
作念法：
1️⃣白萝卜洗净，切块爆炒备用；
2️⃣锅内加水煮沸，放入统统食材，大火烧开转小火煲40分钟，调味即可；
陈皮，《本草备要》载：“健脾顺气，调中快膈，导滞消痰”。以岭南新会产者为正统，有“一两陈皮，一两金；十年陈皮，赛东说念主参”的好意思誉。搭配消食下气的白萝卜，煲一锅能“清肠刮油”的靓汤。该汤品能改善咽喉不适、腹胀腹痛、大便不爽、形骸困重等症状。尤其妥贴饮食无节、“三高”、脂肪肝及超重东说念主士、素食养生者食用。
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